Improved by TurtL

Dat zeggen we niet zomaar.

Een kleine verandering is niet genoeg.
Dat is te vrijblijvend.

Je lichaam verandert pas echt wanneer het móét.

Wanneer het een duidelijke prikkel krijgt:
dit is niet genoeg – je moet verbeteren

De prikkel tot verbeteren

Wanneer je traint tot spierfalen, gebeurt er iets fundamenteels.

Je lichaam ervaart een signaal dat diep in ons systeem zit:
fight & flight

Op dat moment wil je lichaam maar één ding:
- zich aanpassen
- sterker worden
- verbeteren

Niet omdat je dat wilt.
Maar omdat het nodig is.

Een oerprincipe

Diezelfde prikkel zie je terug in de natuur.

Een pasgeboren schildpad komt uit het ei…
en moet direct in beweging komen.

Rennen over het strand.
Ontsnappen aan gevaar.
Het water bereiken.

Alles draait om overleven.
Alles vraagt om aanpassing.
Om sterker worden.

Dat principe vormt de basis van TurtL.

Onze methode

Bij TurtL bootsen we deze prikkel gecontroleerd na met krachttraining.

We trainen volgens de uitgangspunten van Arthur Jones,
de grondlegger van High Intensity Training.

Dat betekent:

• trainen tot een effectieve prikkel
• maximale intensiteit in minimale tijd
• volledige focus op resultaat

Geen overbodige herhalingen.
Geen verspilde energie.

Alleen datgene wat nodig is om je lichaam te laten verbeteren.

Onderbouwd door wetenschap

Deze manier van trainen is niet alleen logisch —
ze wordt ook ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.

Studies naar high intensity krachttraining laten zien dat korte, intensieve trainingsprikkels effectief zijn voor het opbouwen van kracht en spiermassa.

Onder andere onderzoek waaraan dr. James Steele (Associate Professor Sport and Exercise Science) meewerkte, laat zien dat efficiënt trainen met hoge intensiteit vergelijkbare — en soms zelfs betere — resultaten kan opleveren dan langere trainingssessies.

Voor wie is TurtL?

TurtL is er voor mensen die:

• weinig tijd hebben
• doelgericht willen trainen
• niet houden van drukke sportscholen
• behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding
• veilig willen werken aan kracht en conditie

Of je nu beginner bent of ervaren: wij stemmen de training af op jouw lichaam en niveau.

Wat je kunt verwachten

Bij TurtL train je:

• slechts 1 keer per week
• ongeveer 20 minuten per sessie
• in een rustige, privé setting
• zonder drukte of wachttijden
• met maximale persoonlijke aandacht

Onze missie

Wij willen mensen helpen om sterker, fitter en gezonder te worden — op een manier die vol te houden is.

In een wereld waarin tijd schaars is en gezondheid steeds belangrijker wordt, geloven wij dat training:

• efficiënter moet
• veiliger moet
• en persoonlijker moet
  

Daarom bouwen we aan TurtL-studio’s in Enschede, Oldenzaal en daarbuiten.

Wil je ervaren wat 20 minuten training per week voor jou kunnen doen?

Plan een gratis proeftraining in Enschede of Oldenzaal
en ontdek hoe effectief trainen bij TurtL is.

Gratis pROeftraining

TurtL staat dan ook voor verbetering naar een lang en gezond leven!